Mat för nyblivna mammor
Här är 22 viktiga saker vi lär oss första året som mamma. Att bli mamma första gången är lika nytt för alla. Känslor av otillräcklighet eller osäkerhet kommer ofta som ett brev på posten när man har en nyfödd bebis. Det är naturligt och inget man är ensam i. Jag antar tidsbristen med nr 3 var så stor att jag blev lite mer kreativ och mindre offer. Pappan eller någon annan kan lika väl bära, byta blöjor, rapa, gå på promenader, leka, gosa osv. Fick du blodad tand och vill ta hand om dig själv mera?Bebis saker Alla vill så klart se det nyfödda barnet, men glöm inte att den nya mamman också behöver kärlek och uppmärksamhet. Kom ihåg att hon är en person, inte bara en nybliven mamma. Säg att hon är snygg. Fråga henne hur hon mår. Ge henne möjlighet att prata om annat än barnet. Hjälp till att ta bra bilder på henne och nya bebisen. Men du, att be om hjälp är inte ett nederlag. Ingen höjdare!
Checklista gravid Du kan även prata med mödravården eller BVC. Det här är otroligt vanliga känslor för nyblivna mammor, och det finns hjälp att få. Ibland kan det vara till stor hjälp bara att få prata med någon som känt likadant. Och vi är många. 2. Förlåt dig själv. Du kommer att ha dåligt samvete för alla möjliga konstiga saker. Det här låter kanske som ett riktigt fånigt tips till en nybliven mamma som har fullt upp med att ens ta sig igenom dagarna, men jag lovar, det är ett bra tips! Då är en fotbehandling ett toppenval.
Nyblivna föräldrar present Vegetabiliska alternativ till mjölk är ofta berikade med kalcium. Fisk är också en bra kalciumkälla. Feta fiskar som innehåller fettsyran Omega 3: sardiner, lax, sill, makrill. Nässlor. Ovanstående tips gäller även som nybliven mamma, så försök att hålla dig till dessa råd även nu. Jag antar tidsbristen med nr 3 var så stor att jag blev lite mer kreativ och mindre offer. Mamma-barn yoga eller annan gruppträning är också toppen, men mycket mindre flexibelt och frekvent.
Roliga tips till nyblivna föräldrar De tio viktigaste sakerna en mamma behöver veta. En graviditet påverkar hållningsmuskler och bäckenbotten. Bara att ha varit gravid påverkar kroppen mycket. Det börjar med en hormonell uppmjukning av leder och stödjevävnader och späds på av viktuppgång och magens tillväxt. Bäckenbotten sänks och tröttas ofta ut. Vi ägnade torsdagarna till att försöka komma iväg i tid, amma precis innan jag gick, stressa i tunnelbanan med barnvagn och allt, amma när jag kom fram, amma större delen av yogaklassen och sen stressa hem med en utmattad bebis som vrålade. Sömnbrist kan få vem som helst att klappa ihop.
Inköpslista bebis vinter pyjamas/sparkdräkt ( stycken) tunn mössa (om det är vinter behöver du även en tjockare mössa, vantar och en overall i ull/fleece) Utöver vagn, bilstol och kläder finns det ett gäng saker som kommer att underlätta er första tid med den nya lilla familjemedlemmen – vi listar dem nedan. Kaffe latte och kladdkaka är ju supergott, men kan förvärra kolik och hjälper knappast till för att bli av med eventuell babymage alltså på dig som dröjer sig kvar. Ensam är inte stark, bara trött när man är nybliven mamma. Men en barnvagnspromenad i rask takt är väldigt bra idé för att må bra.
Nybliven mamma kit Jag känner mig ensam och kan inte njuta av att vara föräldraledig skriver en förälder. Barn- och föräldrapsykolog Malin Alfvén ger råd. Malin Alfvén mama@ Detta är en artikel från Vi Föräldrar. Jag är en nybliven mamma till en son på tre månader. Det har för mig varit stort att bli mamma och jag har varit. Vill du alltid läsa senaste nytt? Tänk på att ju grönare en grönsak är, desto mer järn innehåller den, vilket är en bra tumregel att gå efter.
Hur mycket kläder behöver en nyfödd Sen håller jag inte med om duschandet. Visst ibland kör det ihop sig men mina har fått hänga i babysittern och titta på. Funkat allt som oftast. Sen om man har en partner/mamma/kompis till hands hinner man ju tom duscha utan raketfart. Jag har mindre bra lägen för dusch nu med tre barn som rör sig i huset än vad jag hade under bebistiden. Lite varmt vatten att plaska med i köksvasken bredvid mamma eller papp är superkul enligt många bebisar. Det här låter kanske som ett riktigt fånigt tips till en nybliven mamma som har fullt upp med att ens ta sig igenom dagarna, men jag lovar, det är ett bra tips!